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Rieman!…機関車の脚へ急げ!!

Rieman!です('-^*)ok

究極の美脚へ…急げ!

人の脚は機関車の脚なのです!!('-^*)ok

大腿骨の外から筋肉が被い、膝の外側を回転運動に変える!

外側の筋肉こそが、貴方の体を強靭な鋼に変えるのです…('-^*)ok

腕も脚も、機関車の身体…Rieman!です('-^*)ok

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  1. 2013/11/26(火) 16:12:36|
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Rieman!…美しい脚を創る!!

Rieman!です('-^*)ok


普通自転車をこぐとき、膝の内側に力が入ります('-^*)ok

その結果、膝の内側の筋肉…が発達していくのが一般的な太股です…('-^*)ok

しかし内側の筋肉だけでは、ペダルをこぎつづけるのはきつく成ります。(;-_-)=3

もっと他のエネルギーが必要です…('-^*)ok

その力とは?('_'?)…そうです。膝の内側の筋肉を利用することです。

膝の外側の筋肉は、どうすれば使えますか?('_'?)…膝の外側とお尻の外側を結ぶ筋肉を利用します!('-^*)ok

膝を少し内側に向けて、膝の外側に力を込めて、膝の外側を大腿骨の外側の筋肉で引き上げることで、内側と同じように外側にも筋肉を武装することに成るのです。
気をつけるのは、必ず膝の外側を引き上げるイメージを持つことです。腰骨=大腿骨の外側と繋がる一本の筋肉ということをしっかりと意識して、膝の外側を引き上げる!…こと。


つまり、正座する時と同じ角度に膝が折り畳まれ、伸びる…この運動の連続が外側の筋肉を成長させて、均整のとれた太股になり、美しい脚を創ることになるでしょう(*^▽^)/★*☆♪

  1. 2013/11/25(月) 13:51:47|
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Rieman!…膝から下の角度!!



Rieman!です('-^*)ok

人間の体は、腰から下の状態で、かなり体調が左右されます…

特に、膝から下の角度!!です…('-^*)ok

()と)(

立って!あなたの膝から下の角度は?('_'?)

\/ならO脚
||か/\なら大丈夫です…


体を支えるために、脚は内側によく曲がる構造です…しかし外側に力が掛かると、膝の内側が磨り減って変形し痛みを感じるように成るのです(゜o゜;)

それを防ぐためには、膝の下の角度を地面から垂直←より内側にしなくてはなりません。

3日~7日我慢して、貴方の膝から下が少し外側に成るように心掛けて歩き、登り、走って見てください。お尻に張りがでてきたら、順調です('-^*)ok

次第に、太股やふくらはぎにも張りが出てくるかもしれません('-^*)ok
パンツ…スーツがピチピチになっても、やめてはいけません。脚の太さは、神様の贈り物です…('-^*)ok細すぎる脚は、あなたから若さも奪っていくでしょう!
(…1週間経ちましたら、一度脚の小指側であるいてみてください。膝から下が内側を向き、VO脚になって、半日でお尻の張りが無くなり、太股が細くなり、膝に違和感を感じると思います。そうして膝に痛みを感じるように成るのが解るでしょう('-^*)ok

私達の健康は、膝から下の角度に大きく左右されています。()か)(…。

膝から下の角度に気をつけて、腰から下を強く、丈夫にすることで、貴方の人生をより幸せヽ(´▽`)/に彩りましょう('-^*)ok

  1. 2013/11/23(土) 03:01:46|
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Rieman!…骨盤の顔!





Rieman!です('-^*)ok


みなさん、骨盤にも顔があるってご存知ですか?('_'?)

おへその両側10㎝くらいに、固い骨があります。

腸骨と呼ばれる左右の骨が、背骨の仙骨…から体の正面で合わさる恥骨…。

その恥骨から左右にそれぞれ10㎝…。

おへその高さに、骨盤の顔…からがあります!


この二つの点が、体を支えているとしたら…どうしますか?('_'?)

あなたの体は、骨盤の顔が支配している…のです!('-^*)ok

Rieman!です('-^*)ok
  1. 2013/11/15(金) 07:42:43|
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